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Author:主婦の星★☆
主婦暦１５年。最近なんだかいけてないなぁー。お金をかけず素敵な主婦をめざします。まずはダイエットから☆★

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体を動かそう

体調がおもわしくなくブログの更新ができませんでした

コメントいただいていたかたどうもありがとうございます

体調がおもわしくなかったため、ブログはおろか何もせず1日ごろごろしていました

するとよけい気分も落ち込み何もかもいやになってしまいました

まずいよなぁーと思ってたら昨日友人からおよばれしました

↓[体を動かそう]の続きを読む

2008/06/04(水) 08:40:04｜ダイエット日記
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ダイエット日記

朝食：ヨーグルト・メロン
昼食：天丼
夕食：あじたたき・あじつくり・げそバター・じゃがバター・

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2008/05/24(土) 15:30:47｜ダイエット日記
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ダイエットのために体重は毎日絶対にはかろう

私が２０数キロも激ぶとりした理由は・・・体重をはかっていなかったからです

1回目に太ったのは３０歳になったとき。仕事のストレスで毎日ワイン1本+夜中のスナック２袋を１ヶ月続けました

するとお腹がすごい出てきて体も重く感じたので体重をはかるとなんと+１０キロでした

2回目は引越しした約５年前。そのときはひどい過食ではなかったのですが、なんの気なしにひさしぶりに体重をはかると+10キロ

冷静に自分の体をみてみるとすごいおばさん体型。以前の服は全部入りません。
恐ろしいことに、そこまで太ったことに気づいてなかったんです。口の悪い人に太いっていわれたけど、そんなに太いかなって思っていました

体重を毎日はかっていたらここまでひどいことになる前になんとかしたかもしれません。体重は絶対毎日はかりましょう。ただし、短い間での体重の増減は気にしない方がダイエットはうまくいきやすいです

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2008/05/24(土) 10:00:15｜私のダイエット法
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我が家の食卓によーく登場するのがおからと鶏ミンチをこねて肉団子にしたりハンバーグにしたものです。ヘルシーだし、安いし、簡単だし本当におすすめです。

おから団子基本
～材料～
おから200グラム
鶏ミンチ200グラム
※私はおからとミンチと同じ量にしていますが、かなりおからっぽいと思います。お好みでおからの量は減らしてください。
作り方
①おからと鶏ミンチをボールにいれ好みの量のしおこしょうをふりかけてしっとりするまでこね続ける
②ミートボールのようにまるめる

お湯で中華だしをとかし鶏団子やたまねぎ・きゃべつ・はるさめ・えのきなどをいれて煮込むと具沢山中華スープに。これ１ピンでお腹いっぱいになり、低炭水化物ダイエット料理にもなります。中華スープをカレー味やキムチ味などに変えるとあきずにいただけます

ミートボールのようにまるめずにハンバーグ形にするとヘルシーつくねバーグのできあがり。ぽんずでいただいたり、焼き鳥のたれ（市販品）をかけるとつくねバーグに！

たっぷりの油で揚げ焼きするとナゲットにとあるホームページに書いてありましたが、これは娘から鶏だんごやん！とクレームがきました。

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2008/05/23(金) 09:54:14｜私のダイエット法
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